“ยืนขาเดียวได้ไม่ถึง 10 วินาที” เสี่ยงเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่ทำได้
งานวิจัยชิ้นใหม่พบ ประชากรวัยกลางคน-สูงอายุที่ “ยืนขาเดียวได้ไม่ถึง 10 วินาที” มีความเสี่ยงเสียชีวิตภายใน 10 ปีมากกว่าคนที่ทำได้
นอนไม่หลับ ปวดหัว เบื่ออาหาร ไอเรื้อรัง ฯลฯ ล้วนเป็น “สัญญาณเตือนด้านสุขภาพ” ที่เราพบเห็นได้ทั่ว ๆ ไป แต่งานวิจัยชิ้นล่าสุดจากต่างประเทศบ่งชี้ว่า ยังมีอีกหนึ่งสัญญาณเตือน ที่อาจบอกเราได้เลยว่า “ภายใน 10 ปีข้างหน้า เรามีโอกาสเสียชีวิตมากน้อยแค่ไหน”
งานวิจัยในวารสาร British Journal of Sports Medicine เปิดเผยว่า “ประชากรวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ไม่สามารถทรงตัวบนขาข้างเดียวได้ 10 วินาที มีโอกาสที่จะเสียชีวิตภายใน 10 ปีข้างหน้ามากกว่าผู้ที่สามารถทำได้ถึง 2 เท่า”
โอมิครอน BA.5 กลายพันธุ์จากเดิมมากสุด เพิ่มจำนวนได้ดีในเซลล์ปอด
อนามัยโพลเผย คนไทย 93.3% อยากให้สวมหน้ากากอนามัยต่อไป
ออกกำลังกายคลายเส้น เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย เหมาะกับทุกวัย
งานวิจัยชิ้นล่าสุดนี้ เป็นงานวิจัยเชิงสังเกตการณ์โดยผู้เชี่ยวชาญระดับนานาชาติจากสหราชอาณาจักร สหรัฐฯ ออสเตรเลีย ฟินแลนด์ และบราซิล ใช้เวลาศึกษา 12 ปี เพื่อศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความสมดุลร่างกายและโอกาสในการเสียชีวิตจากสาเหตุต่าง ๆ
การวิจัยนี้ ศึกษาอาสาสมัครอายุระหว่าง 51-75 ปี ที่สามารถเดินได้มั่นคงจำนวน 1,702 คน ตั้งแต่ปี 2008-2020 ในขั้นแรก ทีมวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมยืนบนขาข้างเดียวเป็นเวลา 10 วินาทีโดยไม่ใช้ตัวช่วยใด ๆ
เพื่อกำหนดมาตรฐานการทดสอบ ผู้เข้าร่วมต้องใช้ขาข้างหนึ่งเป็นหลักในการยืน ส่วนอีกข้างที่ว่าง ให้วางหลังเท้าไว้หลังขาที่ใช้เป็นหลักยืน วางบริเวณขาส่วนล่างหรือน่อง โดยให้แขนอยู่ข้างลำตัว ไม่ยืดไม่กาง และตาจ้องมองตรงไปข้างหน้า อนุญาตให้ลอง 3 ครั้งโดยใช้ขาข้างไหนเป็นขาหลักยืนก็ได้
ผลการศึกษาพบว่า 1 ใน 5 (21%) ของอาสมสมัคร หรือราว 357 คน ล้มเหลวในการยืนบาลานซ์ด้วยขาข้างเดียว จากนั้น 10 ปีต่อมา พบว่ามี 123 คนในกลุ่นี้เสียชีวิตด้วยสาเหตุต่าง ๆ
หลังจากพิจารณาอายุ เพศ และภาวะแวดล้อมแล้ว ทีมวิจัยได้ข้อสรุปว่า การไม่สามารถยืนด้วยขาข้างเดียวเป็นเวลา 10 วินาที มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุใด ๆ ก็ตามเพิ่มขึ้นถึง 84%
จากการค้นพบนี้ ผู้นำทีมวิจัย ดร.คลาวดิโอ จิล อาราอูโจ จากคลินิกเวชศาสตร์การออกกำลังกาย Clinimex ในเมืองริโอเดจาเนโร ประเทศบราซิล เสนอแนะว่า ควรรวมการทดสอบการทรงตัวไว้ในโปรแกรมการตรวจสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุด้วย
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยกล่าวว่า การศึกษานี้มีข้อจำกัด รวมถึงผู้เข้าร่วมการศึกษาเป็นชาวบราซิลผิวขาวทั้งหมด ซึ่งหมายความว่า การค้นพบนี้อาจไม่สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับกลุ่มชาติพันธุ์และคนชาติอื่น ๆ ได้อย่างครอบคลุม
แสบ ขัด ปัสสาวะไม่สุด ระวังโรค "มะเร็งต่อมลูกหมาก"
จับตา 5 มะเร็งยอดฮิต ก่อนคุกคามชีวิต "ผู้ชาย" ใกล้ตัว
กระนั้น นักวิจัยสรุปว่า การทดสอบด้วยการยืนด้วยขาข้างเดียว 10 วินาที สามารถให้ข้อเสนอแนะที่รวดเร็วและเป็นกลางสำหรับผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับความสมดุล และให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในประชากรวัยกลางคนและผู้สูงอายุ
มีการวิจัยอื่นก่อนหน้านี้ ที่ระบุว่า การไม่สามารถทรงตัวบนขาข้างเดียวได้ มีความเชื่อมโยงกับสภาวะด้านสุขภาพ เช่น มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้น หรืองานวิจัยอีกชิ้นที่บอกว่า ผู้ที่ยืนรักษาสมดุลบนขาข้างเดียวไม่ได้อาจมีความเชื่อมโยงกับภาวะสมองเสื่อม
เรียบเรียงจาก The Guardian
ภาพจาก Shutterstock