แนะ 10 วิธีเตรียมความพร้อม รับมือฝุ่น PM 2.5 ที่กำลังจะกลับมาเยือน


โดย PPTV Online

เผยแพร่




ใกล้เข้าสู่ฤดูหนาว อย่างที่รู้กันดีว่าปีที่ผ่านมา ประเทศไทยต้องเจอกับฝุ่น PM 2.5 มาตลอด และปีนี้ก็อาจต้องประสบปัญหากับเจ้าฝุ่นจิ๋วนี้ ดังนั้นจึงควรเตรียมตัวรับมือไว้ด้วย

เมื่อช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา กระแสลมเริ่มเปลี่ยนทิศ และส่งผลให้อุณหภูมิในพื้นที่กรุงเทพมหานครและปริมณฑลมีความหนาวเย็นนั้นคือหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่า ไทยใกล้เข้าสู่ฤดูหนาวแล้ว และอย่างที่ทราบกันว่าในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว ไทยมักจะเผชิญกับสถานการณ์ ฝุ่น PM 2.5 และส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ ทำให้ภูมิคุ้มกันบกพร่อง โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคระบบทางเดินหายใจ โรคเรื้อรัง เช่น หอบหืด หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง ไตเรื้อรัง เบาหวานและภูมิแพ้ ทำให้เพิ่มโอกาสเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 

เฉลยเหตุผล ทำไมช่วงนี้ประเทศไทย ถึงมี "ลมหนาว" มาเยือน

เผย 3 สัญญาณที่บ่งบอกว่าไทย กำลังเข้าสู่หน้าหนาวอย่างเป็นทางการ

ดังนั้นเราจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องเตรียมพร้อมรับมือกับเจ้าฝุ่นจิ๋วที่กำลังมาเยือน และป้องกันโควิด 19 ไปพร้อมกัน ด้วยการ 


1.ใส่หน้ากาก โดยควรเลือกเป็นประเภทที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้ เช่น หน้ากาก N95 ที่ได้มาตรฐาน ทั้งนี้ หน้ากากอนามัยแบบทั่วไป แม้จะสามารถป้องกันโควิด-19 แต่อาจป้องกัน PM2.5 ได้เพียงบางส่วนเท่านั้น


2. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในบริเวณที่ค่ามลพิษอากาศสูง


3. งดการออกกำลังกายนอกตัวอาคาร เช่น งดวิ่งในสวนสาธารณะชั่วคราว ให้เปลี่ยนมาออกกำลังกายในตัวอาคารแทน


4. หมั่นตรวจตรา ปิดหน้าต่างในช่วงภาวะ PM2.5 สูง เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5 จากภายนอกเข้ามาในตัวอาคาร


5. ช่วยกันงดการเผาไหม้ที่ “ไม่” สมบูรณ์ เช่น งดจุดเทียนในตัวอาคาร และนอกตัวอาคาร งดการเผาในที่โล่ง งดการใช้รถดีเซลที่ปล่อยควันดำ


6. กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ ผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหัวใจ กลุ่มผู้สูงอายุและเด็ก 
หมั่นคอยติดตามสถานการณ์ฝุ่นอย่างใกล้ชิด และอย่าลืมดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก


7. หากสังเกตพบอาการผิดปกติ ที่เกี่ยวข้องกับฝุ่น ได้แก่ ไอบ่อย หายใจลำบาก หายใจถี่ หายใจไม่ออก หายใจมีเสียงวี้ด แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ใจสั่น คลื่นไส้ เมื่อยล้าผิดปกติ หรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์ 


8. ล้างมือด้วยสบู่และน้ำหรือเจลแอลกอฮอล์บ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้า ตา ปาก จมูก โดยไม่จำเป็น 


9. ให้ความร่วมมือกับมาตรการของภาครัฐในการรักษาสุขลักษณะส่วนบุคคลและในที่สาธารณะอย่างเคร่งครัด


10. ติดตามสถานการณ์โรคโควิด 19 ได้ที่เฟซบุ๊ก “ศูนย์ข้อมูล COVID-19” และสถานการณ์คุณภาพอากาศอย่างใกล้ชิดก่อนออกจากบ้าน ได้ที่เว็บไซต์ air4thai.pcd.go.th หรือแอปพลิเคชั่น “Air4Thai” ของกรมควบคุมมลพิษ และปฏิบัติตนตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

ใกล้หมดเขต! เปิดลงทะเบียนรับเงินส่งเสริมการจ้างงาน SMEs 4 ขั้นตอน รับสิทธิเยียวยานายจ้าง หัวละ 3,000...

โฆษกรัฐบาล เตือนระวังมิจฉาชีพอ้าง “คนละครึ่งเฟส 4” ล้วงข้อมูลดูดเงิน

 

อ้างอิงข้อมูล 
-  โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
-  กระทรวงสาธารณสุข

TOP สุขภาพ
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ