ตรวจเช็กสัญญาณร่างกาย เช้าไม่อยากตื่น อ่อนเพลียตลอดบ่าย เข้าข่ายเสี่ยงภาวะต่อมหมวกไตล้า


โดย PPTV Online

เผยแพร่




การตรวจเช็กสัญญาณจากร่ายกายถึงเป็นเรื่องดี โดยเฉพาะ “ต่อมหมวกไต” ซึ่งคอยผลิตฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น มีแรง อยากทำกิจกรรมต่างๆ แต่ถ้าเริ่มมีอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย อาจเป็นสัญญาณว่า “ต่อมหมวกไตล้า” ต้องรีบดูแล

ต่อมหมวกไต มีหน้าที่สำคัญ ในการผลิตฮอร์โมน เพื่อรับมือกับความเครียดและความเหนื่อยล้าในชีวิต หากปล่อยให้ร่างกายเผชิญกับความเครียดสะสม เมื่อถึงจุดๆ หนึ่ง...ต่อมหมวกไตก็จะเกิดอาการล้าได้ ซึ่งปัจจัยที่ทำให้ความเครียดสะสมมากเกินไป ได้แก่ การนอนหลับไม่เพียงพอ คุณภาพการนอนไม่ดี ซึ่งพบมากในผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอน การฝืนใช้ร่างกายมากเกินไป ไม่พักผ่อน ส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียดสะสม คิดมาก หมกมุ่นกับเรื่องเครียดๆ หรือเรื่องที่ทำให้กังวลใจอยู่ตลอดเวลา

เจาะลึก "ผลข้างเคียงแอสตร้าเซเนก้า" เมื่อวัยทำงาน ไข้ขึ้น อ่อนเพลีย มากกว่าผู้สูงอายุ

ส่องพฤติกรรมนักช้อปไทย ในช่วงเทศกาลช้อปปิ้งออนไลน์

และการที่ ต่อหมวกไต ผลิตฮอร์โมนที่สำคัญลดลง อาจส่งผลให้เกิดปัญหาในการทำงาน ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือเสี่ยงภาวะซึมเศร้าได้

ดังนั้นหากมีสัญญาณเหล่านี้จงรู้ไว้เลยว่า ต่อมหมวกไตล้าแล้ว 

1. เช้ามาไม่อยากตื่น 
2. สายๆ ก็ยังไม่สดชื่นและเริ่มโหยหากาแฟ
3. หลัง(มื้อ)เที่ยง...เริ่มนั่งหาว เริ่มง่วงนอน
4. ตกบ่าย ถ้าได้กินของหวาน..จะรู้สึกดี
5. หกโมงเย็น ความกระปรี้กระเปร่าเริ่มมา
6. สามทุ่ม สี่ทุ่มก็แล้ว แต่ตายังสว่าง ไม่มีง่วง
7. หลังตีสอง...ถึงเริ่มง่วงและนอนหลับ

สำหรับวิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการ “ต่อมหมวกไตล้า” ควรปรับความคิด หาวิธีผ่อนคลายความเครียด และทานอาการที่มีประโยชน์ 

ที่มา

โรงพยาบาลพญาไท

TOP สุขภาพ
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ