ระวัง! สาวชอบใส่ส้นสูง มีความเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน


โดย PPTV Online

เผยแพร่




คนที่ชอบสวมใส่รองเท้าส้นสูงทุกวันและติดต่อกันนานหลายปี มีความเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกสูงจนส่งผลร้ายกับร่างกาย

รองเท้าส้นสูง คือของที่คู่กับผู้หญิง ที่ใส่แล้วจะเพิ่มความสง่า ทำให้เรียวขาดูยาวขึ้น แต่รู้หรือไม่ในความสวยนั้นก็แฝงความอันตรายอยู่ด้วย เนื่องจากมีข้อมูลยืนยันได้ว่า การใส่รองเท้าส้นสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน ร่างกายจะทิ้งน้ำหนักตัวเอียงไปด้านหน้า ส่งผลให้มีการแอ่นตัวไปด้านหลังชดเชย  ซึ่งกระบวนการดังกล่าวกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงแนวโครงสร้างของกระดูกสันหลัง นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลัง เข่า และสะโพก ทำงานหนักผิดปกติ และมีอาการปวดกล้ามเนื้อได้ 

บอกลาปัญหาเรื่องเท้า ของสาว ๆ ที่ใส่ส้นสูง

บาร์ในญี่ปุ่นเสนอส่วนลดให้ลูกค้าหญิงที่ใส่ส้นสูง

ขณะเดียวกันการใส่รองเท้าส้นสูง ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมและการบาดเจ็บของหมอนรองกระดูกอีกด้วย

หมอนรองกระดูกสันหลัง คือส่วนที่คั่นกลางระหว่างกระดูกแต่ละปล้อง โดยลักษณะภายนอกสามารถยืดหยุ่นได้ แต่ส่วนด้านในมีลักษณะนิ่มคล้ายเยลลี่  เมื่อมีภาวะเสื่อม หรือเปลือกหุ้มฉีกขาดจนหมอนรองกระดูกส่วนในปลิ้นออกมา ก่อให้เกิดการอักเสบหรือกดทับเส้นประสาทได้

ดังนั้นการใส่รองเท้าส้นสูง ยิ่งกลายเป็นส่งผลร้ายกับ หมอนรองกระดูกสันหลัง และเมื่อใดที่เกิดอาการปวด ไม่ว่าจะเป็นที่ปวดบริเวณคอ หลังหรือบริเวณเอว อาการปวดอาจร้าวไปตามบริเวณที่เส้นประสาท นั้นถูกกด ซึ่งหากมีอาการนี้ พึงระลึกได้เลยว่า อาการที่เกิดขึ้นคือหนึ่งในอาการของโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน

ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่เราจะต้องป้องกัน ไม่ให้เกิดอาการนี้ด้วยการ

1.ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากเกินไป

2.ฝึกบริหารกล้ามเนื้อหลังและลำตัวให้แข็งแรง

3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

4.หลีกเลี่ยงการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน ลุกบริหารยืดกล้ามเนื้อทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง

5.หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีแรงกดต่อกระดูกสันหลังมาก เช่น ยกของหนัก การก้ม ๆ เงย ๆ หรือกีฬาบางประเภท


คำแนะนำในการใส่รองเท้าส้นสูง

1.ไม่ควรสวมรองเท้าที่มีส้นสูงเกินกว่า 1-2 นิ้ว

2.หากจำเป็นต้องใส่ส้นสูง ให้ลดเวลาการยืนหรือเดินด้วยรองเท้าส้นสูง

3.ควรให้เท้าได้พักอยู่ในท่าปกติบ้างทุก ๆ 2 ชั่วโมง

4.ใช้รองเท้าที่หน้ากว้างพอที่รองรับเท้าได้ทั้งหมด

5.พื้นรองเท้าควรมีความยืดหยุ่นที่เหมาะสม

 

ที่มาข้อมูล 
อ.นพ.สรวุฒิ ธรรมยงค์กิจ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

การรักษาโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทด้วยเลเซอร์ (คลิป)

เราเที่ยวด้วยกัน เฟส 3 เปิดลงทะเบียนจองที่พัก-โรงแรม 8 ต.ค.64 ถึง 23 ม.ค. 65 เริ่มเที่ยว 15 ต.ค.นี้

TOP ไลฟ์สไตล์
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ