เคล็ด(ไม่)ลับ สารอาหารสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ 

- โปรตีนที่เพียงพอ ช่วยชะลอการสูญเสียกล้ามเนื้อ ​
- แคลเซียมและวิตามินดี ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง โดยร่างกายของผู้สูงอายุต้องการแคลเซียมเพิ่มมากขึ้นอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม​
- วิตามินบี 12 ช่วยในการพัฒนาเม็ดเลือดแดงที่สมบูรณ์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท ​
- โพแทสเซียม ช่วยรักษาความดันโลหิต​
- ใยอาหาร ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ ​
​
ข้อมูลเพิ่มเติม https://bit.ly/3EmLc7g

สารพัดปัญหาเรื่องสุขภาพ กับอาการที่คอยกวนใจคุณผู้หญิง!​

“มะเร็งปากมดลูก” ภัยร้ายที่ป้องกันได้ ด้วยการฉีดวัคซีน HPV

ที่ปรึกษาอนามัยโลกคาด “ฝีดาษลิง” อาจระบาดหนักเพราะ “เพศสัมพันธ์”

ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และควรตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี เพื่อให้รู้เท่าทันโรค ที่อาจเกิดขึ้นจากความเสื่อมของร่างกาย​
​
ขอบคุณข้อมูลสุขภาพจาก BDMS Wellness Clinic 
​
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่​
คลินิกดูแล ป้องกัน และฟื้นฟูสุขภาพ บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก​
โทร 02-826-9999​
LINE: @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/rdIDv1A

ข้อมูลน่ารู้ สุขภาพน้ำตาลในเลือด​

ชานมแก้วโปรด ความอันตรายที่แสนอร่อย