ถ้อยคำที่เราเลือกใช้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อความคิดของเรา ความคิดเชิงลบเป็นเหมือนรอยเปื้อนของสีที่ค่อยๆสะสมในใจของเรามากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องในวัน “Global Wellness Day” เราจึงร่วมมือกันเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คนและเพิ่มสีสันให้กับความคิดของพวกเขา เพราะการมีสุขภาพที่ดีนั้น มากกว่าการมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังรวมถึงการมีจิตใจที่ดีและแข็งแรงด้วย
BDMS Wellness Clinic กับ Health Check up 5.0 รับกระแสเมตาเวิร์ส
World Sleep Day แนะ9เทคนิคเอาชนะ"นอนไม่หลับ"
คุณไม่จำเป็นต้องทำให้สำเร็จภายในหนึ่งวัน เพียงแค่เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ คุณสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงในใจของคุณ โดยการเปลี่ยนถ้อยคำที่ใช้บอกตัวเอง และนี้เป็นรายการ ถ้อยคำสั้นๆ ที่คุณควรเลิกใช้ แล้วเปลี่ยนเป็นคำที่ดีขึ้น
“ฉันไม่สามารถทำได้” >> “ฉันทำได้ ขอแค่ฉันเริ่มต้นทำ”
“ฉันไม่สามารถทำให้ดีขึ้นได้” >> “ทุกอย่างสามารถดีขึ้นได้ เพียงแค่ฉันต้องพยายาม”
“เรื่องนี้ยากเกินไป” >> “เรื่องนี้อาจต้องใช้เวลาและความพยายามสักหน่อย”
“ฉันมันแย่” >> “ฉันสามารถเป็นคนที่ดีขึ้นเรื่อยๆได้”
“ฉันทำผิดพลาด” >> “ข้อผิดพลาดทำให้ฉันเรียนรู้”
ถ้าคุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรืออยู่ในช่วงเวลาเชิงลบ ลองทำ 3 ขั้นตอนนี้
1. หยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่
2. หายใจเข้าและออกลึกๆ สัก 1 รอบ
3. ลองยิ้มออกมากว้างๆ และยิ้มรับกับทุกสิ่ง
BDMS Wellness Clinic มุ่งมั่นพัฒนาและวิจัยเรื่องสุขภาพ เพื่อมอบเป็นของขวัญสุขภาพแก่คนไทยทุกคน เพราะสุขภาพที่ดี คือของขวัญที่ดีที่สุด Live longer, Healthier and Happier
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก (BDMS Wellness Clinic) ไลน์ : @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/rdIDv1A เว็บไซต์ : www.bdmswellness.com
แหล่งอ้างอิง
1. Think Magenta [Internet]. Globalwellnessday.org. 2022 [cited 10 April 2022]. Available from: https://www.globalwellnessday.org/files/THINKMAGENTA_BOOKLET_ENG.pdf
ทำความรู้จัก “กัญชา” แต่ละสายพันธุ์ ค่า THC น้อยมาก แตกต่างออกไป
ปวดหัวบ่อยๆ ต้องระวัง สัญญาณเตือนโรคร้าย "เนื้องอกในสมอง"