เช้าวันจันทร์ "ไม่อยากทำงาน" ใครเป็นบ้าง มีวิธีแก้


โดย PPTV Online

เผยแพร่




รับมือความเหนื่อยหน่ายในเช้าวันจันทร์ เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ นอนแต่หัวค่ำ-ยิ้มรับวันใหม่-วางแผนงานให้ดี

เริ่มต้นสัปดาห์แห่งการทำงาน “วันจันทร์” ที่ใครหลาย ๆ ต้องบังคับตัวเองมากกว่าปกติ ตื่นนอนก็ยากแสนยาก พอคิดว่าจะต้องทำงานก็รู้สึกเหนื่อย ไม่สดใส ไม่กระปรี้กระเปร่า ซึ่งอาจจะทำให้กระทบต่อการทำงานได้

นี่คือ "โรคเกลียดวันจันทร์" (Monday Blues) มักเกิดขึ้นกับมนุษย์เงินเดือน สาเหตุเพราะวันหยุดสุดสัปดาห์ เราได้หยุดพักผ่อนร่างกายและสมอง ทำให้พอถึงวันจันทร์ความสุขที่เกิดขึ้นได้หายไป และต้องเผชิญกับความเครียด ความวุ่นวายต่าง ๆ นานา ที่จะเกิดขึ้นตลอดวัน

​8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ง่ายขึ้น

5 ข้อดีของการตื่นเช้าไปทำงาน

​อยากจัดโต๊ะทำงานให้ชิคต้อง 6 ทริคนี้

เคล็ดลับ "สร้างสุข" ในวันจันทร์

-เข้านอนแต่หัวค่ำ และตื่นให้เช้ากว่าปกติ

     นอนให้เพียงพออย่างน้อย 7-10 ชั่วโมง เมื่อชาร์จพลังเต็มที่ ก็จะตื่นมารับมือกับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างสดชื่น

-ทานอาหารเช้า

     มื้อสำคัญของวัน จะช่วยให้สมองแล่น คิดไว ไอเดียกระฉูด

-สร้างทัศนคติที่ดีต่อการทำงาน

     เปลี่ยนจากความเบื่อหน่าย เป็นความท้าทาย คำนึงถึงข้อดีของงานและเพื่อนร่วมงาน

-วางแผนงานให้ดี

     ทำงานให้เป็นขั้นตอน เรียงลำดับความสำคัญ ช่วยลดความเครียดในการทำงานได้

-ยิ้มเยอะๆ

     พูดแต่สิ่งดี ๆ เพิ่มพลังบวก เสริมสร้างบรรยากาศการทำงานให้สนุกสนาน

-รีบเคลียร์งานบ้านให้เร็ว

     เมื่อถึงสุดสัปดาห์อีกครั้ง รีบเคลียร์งานบ้านให้เสร็จ เพื่อให้ร่างกายและสมอง ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

แพทย์เตือน ! วัยทำงาน เสี่ยงเป็น “ข้อเข่าเสื่อม”

เช้าวันจันทร์ "ไม่อยากทำงาน" ใครเป็นบ้าง มีวิธีแก้

TOP ไลฟ์สไตล์
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ